パーソナルトレーニングの効果

モニターさんによる、2ヶ月(全16回)のパーソナルトレーニングメニューが終了致しました。

モニターさんは、40台女性でもともと運動歴があったので、全身の筋力アップと心肺機能の向上により、基礎代謝を高めるメニューを組みました。

トレーニング期間の前後で以下の数値の変化が見えました。

体重 ：− 7.2kg

体脂肪：−9.4%

ウエスト：−15.5㎝

アンダーB：−10㎝

ヒップ：−6.5㎝

腿周り：−8.8㎝

脹脛周り：−3㎝

二の腕周り：−5㎝

また、筋力的にも、ウェイトトレーニングの重量が、全種目平均でで40%向上しました。

写真を見比べると、トレーニング前(写真上)よりもトレーニング後(写真下)の方が、全体的にシェイプされており、身体のメリハリもできて、健康的にダイエットできています。

ご自身も効果を実感されて、今後も週一でトレーニングを続けてくれる事になりました。

高本道場のパーソナルトレーニングにご興味がある方は、ご連絡ください。