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パーソナルトレーニングの効果

モニターさんによる、2ヶ月(全16回)のパーソナルトレーニングメニューが終了致しました。
モニターさんは、40台女性でもともと運動歴があったので、全身の筋力アップと心肺機能の向上により、基礎代謝を高めるメニューを組みました。

トレーニング期間の前後で以下の数値の変化が見えました。
体重 :− 7.2kg
体脂肪:−9.4%
ウエスト:−15.5㎝
アンダーB:−10㎝
ヒップ:−6.5㎝
腿周り:−8.8㎝
脹脛周り:−3㎝
二の腕周り:−5㎝

また、筋力的にも、ウェイトトレーニングの重量が、全種目平均でで40%向上しました。

写真を見比べると、トレーニング前(写真上)よりもトレーニング後(写真下)の方が、全体的にシェイプされており、身体のメリハリもできて、健康的にダイエットできています。
ご自身も効果を実感されて、今後も週一でトレーニングを続けてくれる事になりました。

高本道場のパーソナルトレーニングにご興味がある方は、ご連絡ください。

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